Programlarımda en severek önerdiğim tariflerden biri — yulaf, yoğurt ve yumurtadan tost "ekmeği", tost makinesinde pişiyor. Çünkü yulaf aşkı.
1 porsiyon
Besin Değerleri (içsiz, tahmini)
- Kalori: ~210 kkal
- Protein: 11 g
- Yağ: 8 g
- Karbonhidrat: 24 g
- Lif: 3 g
Tahmini değerler.
Malzemeler
- 3 yemek kaşığı yulaf unu / ince öğütülmüş yulaf
- 1 yemek kaşığı laktozsuz probiyotik yoğurt
- 1 yumurta
- Sevdiğiniz baharatlar
- İçi için: sevdiğiniz ne varsa — peynir ve domates çok yakışıyor
Yapılışı
- Malzemeleri çırpın.
- Yağlı kağıdın arasına dikdörtgen şekilde yayın ve tost makinesinde/tavada pişirin.
- Arasına sevdiklerinizi koyup tostlayın.
İlk olarak Instagram hesabımızda paylaşıldı.