Ispanak, muz ve turunçgillerle capcanlı bir yeşil detoks smoothie — hafif, taze ve vitamin dolu.
1 kişilik
Besin Değerleri (porsiyon başına, tahmini)
- Enerji: 142 kkal
- Protein: 5 g
- Yağ: 1 g
- Karbonhidrat: 26 g
- Lif: 7 g
Tahmini değerler.
Malzemeler
- 3 su bardağı ıspanak
- ½ orta boy muz
- 1 adet portakal ya da 2 mandalina
- 4 adet çilek
- 1 su bardağı su
- İsteğe bağlı 3–4 buz
Hazırlanışı
Tüm malzemeleri blenderdan geçirin ve uygun bir bardakta servis edin. Afiyet olsun!