Muz, kivi, ıspanak ve ananasla yapılan yeşil smoothie buzları — sıcak günler için eğlenceli ve besleyici bir dondurma.
4 kişilik
Besin Değerleri (dondurma başına, tahmini)
- Enerji: 64 kkal
- Protein: 1 g
- Yağ: 1 g
- Karbonhidrat: 12 g
- Lif: 2 g
Tahmini değerler.
Malzemeler
- 1 su bardağı badem sütü
- 1 küçük boy muz
- 2 adet kivi (kabukları soyulmuş)
- 1 su bardağı taze ıspanak yaprağı
- ½ su bardağı taze ya da dondurulmuş ananas
Hazırlanışı
Tüm malzemeleri homojen bir karışım olana kadar blenderdan geçirin (bu aşamada 3–4 küp buz ekleyebilirsiniz). Karışımı dondurma kalıplarına dökün ve 3–4 saat dondurucuda bekletin. Dondurmaları kalıptan kolayca çıkarmak için kalıbın dışına 10 saniye ılık su tutabilirsiniz.