Yıllardır programlarımda yer verdiğim tarif — ananas, avokado, salatalık ve yeşillikler, soğumuş yeşil çay üzerine. Ferah, lif dolu; kendinizi şişkin hissettiğiniz günler için ideal. Akşamdan hazırlayıp buzdolabında saklayabilirsiniz.
2 porsiyon
Besin Değerleri (porsiyon başına, tahmini)
- Kalori: ~200 kkal
- Protein: 3 g
- Yağ: 10 g
- Karbonhidrat: 26 g
- Lif: 7 g
Tahmini değerler.
Malzemeler
- 4 dilim ananas (1'er parmak kalınlığında)
- ½ olgun avokado
- 1-2 salatalık
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 3 avuç maydanoz
- 1 tutam dereotu
- 1 fincan demlenmiş, soğumuş yeşil çay (tercihen ananaslı)
Yapılışı
- Tüm malzemeyi blenderdan geçirin.
İlk olarak Instagram hesabımızda paylaşıldı.