Granola ve taze meyveyle taçlandırılmış, chia ve ahududulu katmanlı pratik bir tatlı — kahvaltıda bile keyifle yenecek kadar besleyici.
2 kişilik
Besin Değerleri (porsiyon başına, tahmini)
- Enerji: 285 kkal
- Protein: 7 g
- Yağ: 12 g
- Karbonhidrat: 24 g
- Lif: 19 g
Tahmini değerler.
Malzemeler
- 2 su bardağı ahududu
- ½ su bardağı su
- 1 yemek kaşığı bal
- ½ su bardağı badem sütü
- 1 çay kaşığı vanilya özütü
- ⅓ su bardağı chia tohumu
- Granola (üzerine serpiştirmek için)
- Süslemek için sevdiğiniz meyveler
Hazırlanışı
Ahududu, su ve balı blenderdan geçirin ve 2 bardağa eşit şekilde paylaştırın. Chia tohumunu badem sütünde bekletip şişmesini sağlayın, sonra bardaklardaki ahududu karışımının üzerine eşit şekilde paylaştırın. Üzerini biraz granola ve sevdiğiniz meyvelerle süsleyin. Afiyet olsun!