nFİT Mantar Güveç

Mushroom and pepper guvec baked under melting cheese.

Dışarıdan sipariş vermekten hem daha hızlı hem daha leziz — kavrulmuş mantar ve biberler, toprak kapta eriyen kaşarın altında. Hazırlığıyla beraber yarım saatte 2 kişilik akşam yemeği.

2 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına, tahmini)

  • Kalori: ~185 kkal
  • Protein: 11 g
  • Yağ: 11 g
  • Karbonhidrat: 11 g
  • Lif: 4 g

Tahmini değerler.

Malzemeler

  • 1 küçük boy soğan
  • 4 diş sarımsak
  • 2 yeşil biber + 1 kapya biber
  • 500 gr mantar
  • 1 tatlı kaşığı fındık yağı
  • 1 tatlı kaşığı tereyağı
  • 3 yemek kaşığı light kaşar rendesi

Yapılışı

  1. Tereyağı ve kaşar hariç tüm malzemeyi fındık yağında kavurun.
  2. Toprak kaba alın; tereyağını ekleyip üzerine kaşarı serpin.
  3. Kaşarlar eriyene kadar fırınlayın.

İlk olarak Instagram hesabımızda paylaşıldı.