Kivi püresi ve taze kivi dilimleriyle katmanlanmış, bir gece önceden hazırlanan chia pudingi. Kivi ve chia doğal olarak liften zengindir; sağlıklı sindirimi destekler — güne fresh bir başlangıç.
1 porsiyon
Besin Değerleri (porsiyon başına, tahmini)
- Enerji: 480 kcal
- Protein: 12 g
- Yağ: 25 g
- Karbonhidrat: 45 g
- Lif: 14 g
Tahmini değerler.
Malzemeler
- 3 küçük boy kivi
- 3 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 çay bardağı (yaklaşık 100 ml) süt
- 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
Yapılışı
Geceden süt, hindistan cevizi yağı ve chia tohumunu homojen karıştırıp buzdolabına koyun. Sabah 2 kiviyi çatalla ezin veya rondodan geçirin. Kaseye önce kivi püresini, üzerine puding kıvamına gelmiş chia karışımını, en üste de kalan kiviyi dilimleyerek ekleyin. Afiyet olsun!
İlk olarak Instagram hesabımızda paylaşıldı.