Pancar, böğürtlen ve muzla hazırlanan, taze meyvelerle taçlandırılmış yoğun, antioksidan bakımından zengin bir kırmızı smoothie kasesi.
2 kişilik
Besin Değerleri (kase başına, tahmini)
- Enerji: 175 kkal
- Protein: 5 g
- Yağ: 6 g
- Karbonhidrat: 20 g
- Lif: 11 g
Tahmini değerler.
Malzemeler
- 1 orta boy muz
- ½ su bardağı kırmızı pancar
- 1 su bardağı böğürtlen
- 2 avuç maydanoz ya da dereotu
- ½ su bardağı badem sütü
- 2 yemek kaşığı keten tohumu
- Süslemek için: 5 adet ahududu, 5 adet böğürtlen
Hazırlanışı
Tüm malzemeleri blenderdan geçirip uygun bir kaseye alın; üzerine 5 böğürtlen ve 5 ahududu ile süsleyerek servis edin.