Kilo almak isteyenler yatmadan önce bu harika karışımı tüketerek sağlıklı bir şekilde kilo alabilir.
1 porsiyon
Besin Değerleri (porsiyon başına, tahmini)
- Enerji: 890 kkal
- Protein: 26 g
- Yağ: 52 g
- Karbonhidrat: 79 g
- Lif: 18 g
Tahmini değerler.
Malzemeler
- 1 su bardağı keçi veya inek sütü
- ½ orta boy avokado
- 3 yemek kaşığı yer fıstığı ezmesi
- 1 yemek kaşığı kakao
- 1 adet orta boy muz
- ¼ çay kaşığı tarçın
- 2 tatlı kaşığı bal
- 1 tatlı kaşığı keten tohumu
Hazırlanışı
Bütün malzemeleri blenderdan geçirin ve tüketin. Afiyet olsun!