Bu lezzetli ve doyurucu içecekle güne başlayarak yulafı sabah rutininize keyifle katabilirsiniz.
2 porsiyon
Besin Değerleri (porsiyon başına, tahmini)
- Enerji: 187 kkal
- Protein: 8 g
- Yağ: 2 g
- Karbonhidrat: 32 g
- Lif: 5 g
Tahmini değerler.
Malzemeler
- 1 bardak yağsız süt veya yoğurt
- 1 küçük soyulmuş, doğranmış armut
- ½ orta boy muz
- ½ su bardağı yulaf
- ½ tatlı kaşığı rendelenmiş taze zencefil
- 4 küp buz
Hazırlanışı
Tüm malzemeleri 5–10 dakika krema kıvamına gelene kadar blenderdan geçirin; zencefilin tamamen blenderize olduğundan emin olun. Afiyet olsun!