Sadece 3 malzeme: yaban mersini, süzme yoğurt ve badem unu — protein ve liften zengin, tok tutan fit bir donut.
Yaklaşık 6 adet
Besin Değerleri (adet başına, tahmini)
- Kalori: ~175 kkal
- Protein: 7 g
- Yağ: 13 g
- Karbonhidrat: 8 g
- Lif: 3 g
Tahmini değerler.
Malzemeler
- 120 g yaban mersini
- 100 g süzme yoğurt (Greek yoğurt da olur)
- 140 g badem unu
- İsteğe bağlı üzeri için: eritilmiş bitter çikolata veya bal
Yapılışı
- Malzemeleri karıştırıp hamur haline getirin ve orijinal videodaki gibi donut şekli verin.
- Airfryer'da 180 °C'de 13 dakika pişirin.
- Dilerseniz üzerine eritilmiş bitter çikolata ekleyin — hiçbir şey eklemeden de güzel.
İlk olarak Instagram hesabımızda paylaşıldı.