Fit Lahana Lazanya

Cabbage lasagna with blanched cabbage leaves, spiced meat filling and melty cheese.

Makarna yaprakları yerine haşlanmış lahana yapraklarıyla lazanya — baharatlı kıymalı harç ve eriyen kaşarla katman katman, üzerine pratik domates sos.

Yaklaşık 4 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına, tahmini)

  • Kalori: ~450 kkal
  • Protein: 33 g
  • Yağ: 31 g
  • Karbonhidrat: 12 g
  • Lif: 4 g

Tahmini değerler.

Malzemeler

  • ⅓ beyaz lahana
  • 400 gram kıyma
  • 1 beyaz soğan
  • 3 diş sarımsak
  • 1 büyük boy domates
  • 1 çay bardağı domates suyu
  • Tuz, karabiber, kimyon, kırmızı toz biber, tulsi
  • 150 gram rendelenmiş kaşar veya mozzarella

Sos için:

  • 1 domates, rendelenmiş
  • 1 yemek kaşığı salça
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Kekik

Yapılışı

  1. Lahanayı birkaç parçaya ayırıp kaynar tuzlu suda yumuşayana kadar haşlayın.
  2. Bir yandan kıymayı soğan, sarımsak, domates, domates suyu ve baharatlarla pişirin.
  3. Kabınıza lahana yaprağı, kıymalı harç ve kaşar rendesini katmanlar halinde dizin — yaklaşık 3 kat.
  4. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında pişirin; son 5 dakika üzerine kaşar rendeleyin.
  5. Sos malzemelerini kısaca pişirip servis ederken üzerine gezdirin.

İlk olarak Instagram hesabımızda paylaşıldı.