Bardakta bir PB&J — çilek, muz, yulaf ve light fıstık ezmesi, süt üzerine.
2 porsiyon
Besin Değerleri (porsiyon başına, tahmini)
- Kalori: ~330 kkal
- Protein: 12 g
- Yağ: 14 g
- Karbonhidrat: 42 g
- Lif: 5 g
Tahmini değerler.
Malzemeler
- 1 su bardağı çilek
- 1 orta boy muz
- ½ su bardağı yulaf
- 1 yemek kaşığı bal
- 4 yemek kaşığı light yer fıstığı ezmesi
- 1 bardak süt
- Buz
Yapılışı
- Tüm malzemeyi blenderdan geçirin.
İlk olarak Instagram hesabımızda paylaşıldı.