Pazar gecesi 5 dakika, pazartesi tatlı başlar — muzlu chia puding; üzerinde bitter çikolata, Hindistan cevizi ve nar taneleri.
2 porsiyon
Besin Değerleri (porsiyon başına, tahmini)
- Kalori: ~250 kkal
- Protein: 5 g
- Yağ: 13 g
- Karbonhidrat: 26 g
- Lif: 9 g
Tahmini değerler.
Malzemeler
- 1 olgun muz
- ¾ su bardağı badem sütü (diğer sütler de olur)
- 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı
- 2-3 damla vanilya (opsiyonel)
- 3 yemek kaşığı chia tohumu
- 20 gr bitter çikolata
- 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi rendesi
- 1 yemek kaşığı nar tanesi
Yapılışı
- Süt, muz ve Hindistan cevizi yağını blenderdan geçirin; chiayı karıştırın.
- Sabaha kadar dolapta bekletin.
- Sabah çikolata, Hindistan cevizi ve narı üzerine ekleyin.
İlk olarak Instagram hesabımızda paylaşıldı.