Mango, kavun ve ananastan gelen beta karoten ve C vitaminiyle bu içecek, bağışıklık sistemini destekleyen besinler bakımından zengindir. C vitamini beyaz kan hücreleri ve antikorların üretiminde rol oynarken, badem ve badem sütü de bağışıklık savunmasıyla ilişkilendirilen bir başka besin olan çinko katkısı sağlar.
3 porsiyon
Besin Değerleri (porsiyon başına, tahmini)
- Enerji: 148 kkal
- Protein: 4 g
- Yağ: 7 g
- Karbonhidrat: 16 g
- Lif: 4 g
Tahmini değerler.
Malzemeler
- 1 su bardağı soyulmuş, çekirdeksiz, küp küp doğranmış mango
- 1 su bardağı doğranmış kavun
- ½ su bardağı küp küp doğranmış ananas (taze veya konserve)
- ⅓ su bardağı öğütülmüş taze badem
- ½ su bardağı badem sütü (dilerseniz light süt)
- 1 su bardağı buz kübü
Hazırlanışı
Bütün malzemeleri blendera atıp sıvı kıvama gelene kadar karıştırın.
Lezzetli Notlar: Karışımı hazırladıktan sonra dilimlenmiş bademle süsleyebilirsiniz.