Öğle yemeği için çok pratik ve çok doyurucu bir humus — nohut, avokado, tahin ve zerdeçalla. Karabuğday cipsleriyle harika.
3 porsiyon
Besin Değerleri (porsiyon başına, tahmini)
- Kalori: ~195 kkal
- Protein: 8 g
- Yağ: 9 g
- Karbonhidrat: 22 g
- Lif: 7 g
Tahmini değerler.
Malzemeler
- ½ avokado
- 1,5 su bardağı haşlanmış nohut
- 1 tatlı kaşığı tahin
- Kimyon
- 1 diş sarımsak
- Limon suyu ve az zerdeçal
- Servis için: az zeytinyağı ve maydanoz
Yapılışı
- Tüm malzemeyi blenderdan geçirin; üzerini zeytinyağı ve maydanozla süsleyin.
İlk olarak Instagram hesabımızda paylaşıldı.