Kırmızı mercimek ve su — krebin tamamı bu. Herkese uyan mis gibi bitkisel protein; arasına pesto sos ve peynir veya mantar ekleyerek deneyin, lezzeti uçuyor.
Yaklaşık 6 krep
Besin Değerleri (adet başına, içsiz, tahmini)
- Kalori: ~115 kkal
- Protein: 8 g
- Yağ: 0,5 g
- Karbonhidrat: 19 g
- Lif: 4 g
Tahmini değerler.
Malzemeler
- 1 su bardağı kırmızı mercimek
- 1 bardak su
- İsteğe bağlı tuz
Yapılışı
- Mercimeği suda beklettikten sonra suyla birlikte pürüzsüz bir harç olana kadar blenderdan geçirin.
- Yapışmaz tavada ince krepler pişirin, bir kez çevirin.
- Dilediğiniz gibi doldurun — pesto ve peynir ya da sotelenmiş mantar çok yakışıyor.
İlk olarak Instagram hesabımızda paylaşıldı.