Akıllı Beslenme Notları

Foods for healthy hair
Sağlıklı Saçlar İçin En İyi 10 Besin
Yalnızca şampuan size güçlü, parlak saçlar vermez — işin çoğunu beslenmeniz yapar. İşte saçınızı içeriden beslemek için en iyi 10 besin ve ihtiyaç duyduğu temel vitamin ve mineraller. Devamını oku...
Cancer-fighting foods
Kansere Karşı Savaşan 13 Harika Besin
Sağlıklı beslenme en iyi koruyucu araçlarımızdan biridir — ve bazı besinler özellikle güçlü müttefiklerdir. İşte araştırmaların kansere karşı korumayla ilişkilendirdiği 13 harika besin. Devamını oku...
Foods for people with diabetes
Diyabetli Kişiler İçin 9 Harika Besin
Tip 2 diyabeti yönetiyorsanız, besin değeri yüksek ve lifi yüksek bazı besinler kan şekerinizi dengeli tutmaya yardımcı olabilir. İşte tabağınıza eklemeniz için 9 tanesi. Devamını oku...
Signs of gluten intolerance
Gluten İntoleransının 12 İşareti
Çölyak dışı gluten hassasiyeti şaşırtıcı biçimlerde ortaya çıkabilir — migren ve zihin bulanıklığından cilt, ruh hâli ve sindirim belirtilerine kadar. İşte gluten intoleransına işaret edebilecek 12 belirti. Devamını oku...
Apple cider vinegar
Elma Sirkesi Hakkında Gerçekler: Bilime Dayalı Bir Bakış
Elma sirkesi gerçekten kilo kaybına, kan şekerine ve kolesterole yardımcı oluyor mu? İşte bilimin gerçekte ne söylediğine dürüst, kanıta dayalı bir bakış — ve ne kadarının güvenli olduğu. Devamını oku...
Everyday habits that cause weight gain
Kilo Almanıza Yol Açabilecek 20 Alışkanlık
Bazen kilo aldıran tek bir büyük şey değil, pek çok küçük alışkanlıktır. İşte gözden geçirmeye değer 20 günlük alışkanlık — ve bugünden başlayarak onları değiştirmenin basit yolları. Devamını oku...
Super foods that fight fatigue
Yorgunlukla Savaşan Süper Besinler
Bir gece boyu uyuduktan sonra bile yorgun mu hissediyorsunuz? Yanıt tabağınızda olabilir. İşte yorgunlukla savaşmanıza ve enerjinizi geri kazanmanıza yardımcı olan besin değeri yüksek besinler. Devamını oku...
Vitamin C rich foods
C Vitamini: Vazgeçilmezlerimizden Biri
C vitamininin adını en çok serin aylarda duyarsınız — ama bu güçlü antioksidan bağışıklığı desteklemekten çok daha fazlasını yapar. İşte beslenmenizde neden yıl boyu bir yer hak ettiği. Devamını oku...
Zinc-rich foods and their benefits
Çinko Mucizesi
Çinko; 300'den fazla enzimde, protein sentezinde ve bağışıklık hücresi üretiminde rol alan bir mineraldir. İşte bu sessiz güç kaynağının vücudunuz için yaptıkları — ve onu nerede bulacağınız. Devamını oku...
Foods that help reduce stress
Stresi Azaltmaya Yardımcı Besinler
Doğru besin seçimleri stresi azaltmaya gerçekten yardımcı olabilir. Bitter çikolata ve yağlı balıktan sıcak süte ve bir avuç kuruyemişe kadar, işte daha sakin bir siz için yeme rehberi. Devamını oku...
Foods that help lower blood pressure
Tansiyonu Düşürmeye Yardımcı 10 Harika Besin
Potasyum, magnezyum ve lif bakımından zengin bazı günlük besinler sağlıklı tansiyonu desteklemeye yardımcı olabilir. İşte tabağınızda tutmanız için 10 tanesi. Devamını oku...
Foods that boost memory and brain health
Daha Güçlü Bir Hafıza İçin Nasıl Beslenmeli
Bazı besinler hafızanızı zinde tutmaya gerçekten yardımcı olabilir. Orman meyvelerinden yapraklı yeşilliklere, yağlı balıktan kahveye, işte beyin gücünüzü artırmak için en iyi besinler. Devamını oku...